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Salud

La soledad es tan perjudicial como fumar 15 cigarrillos al día

Lo afirma un estudio que lidera un renombrado neurólogo y catedrático de la Universidad de Harvard.

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Respecto al peso total del cuerpo, más bien pesa poco. Unos 1.400 gramos. Y sus dimensiones tampoco son para tirar cohetes: ronda los 1.300 centímetros cúbicos. Pero a pesar de su reducido tamaño, su repercusión sobre el ser humano es incalculable. En él reside, ni más ni menos, que la mente y la conciencia del individuo.

Sí, hablamos del cerebro, objeto de estudio de muchos científicos y que a día de hoy sigue escondiendo infinidad de secretos. Álvaro Pascual-Leone (Valencia, 1961) no cesa en su empeño de continuar revelando alguno de ellos. Este neurólogo y catedrático de la Universidad de Harvard acaba de publicar, junto con los investigadores Álvaro Fernández Ibáñez y David Bartrés-Faz, El cerebro que cura (Plataforma Editorial), una obra en la que explica algunos de los resultados obtenidos en el estudio Barcelona Brain Health Initiative que él dirige y que está promovido por el Institut Guttmann con el apoyo de la Obra Social “La Caixa”.

Nuestras relaciones más cercanas tienen una poderosa influencia para nuestra salud y felicidad, defienden ustedes en el libro.

Así es. Desde hace mucho tiempo sabemos que tener suficiente gente alrededor es importante y que sentirse solo es malo. Pero lo que es más notable de los datos que se han acumulado en la literatura científica y en varios estudios, incluido el nuestro, es que lo importante no es si estás solo o no, sino si te sientes solo. Puedes tener una amplia familia o estar en medio de una multitud y sentirte solo. Y esto no sólo tiene un impacto negativo sobre el funcionamiento del cerebro y la capacidad cognitiva de las personas, sino que además es parte de lo que media en el efecto de otras cosas.

¿De qué cosas?

Hablo del efecto de dormir, de la nutrición… Todo ello no tiene un efecto directo, sino que está mediado por el sentimiento de soledad. Si tú te sientes solo, el beneficio de dormir las horas suficientes es mucho menor.

Curioso.

Por eso decimos que al final la vivencia de soledad te mata, es una enfermedad mortal.

Ustedes establecen la analogía de que la soledad es tan perjudicial como fumar 15 cigarrillos al día o ser obeso.

Si, esa analogía está basada en la proyección de riesgo de enfermedad de distintos estudios epidemiológicos que muestran que como factor de riesgo para patologías y discapacidad, la vivencia de soledad subjetiva tiene un peso comparable a fumar 15 cigarrillos al día o ser obeso. Sin duda no es un resultado validado en estudios independientes, pero creemos que ilustra bien el potencial impacto de la vivencia de soledad.

Entiendo.

Es muy gráfico, todos sabemos que fumar es malo para la salud y que el exceso de peso también. Es contextualizar algo tan subjetivo como puede ser la vivencia de soledad.

Una especie de medición…

Muchos aspectos de nuestro estado de salud tienen que ver con principios subjetivos. Objetivamente, ¿qué hace que tú te sientas solo? Al final, es el sentimiento de soledad tuyo que yo solo puedo conocer si te pregunto, y cuando lo preguntas y lo mides entonces tienes un correlato de la alteración del funcionamiento del cerebro.

Claro.

Cabe matizar que cuando hablamos en el libro de salud nos referimos a la definición que hace la OMS, al concepto de que estar sano es más que no tener enfermedad, es, efectivamente, no tenerla, pero además estar en paz contigo mismo, en equilibrio vital, en una situación en que sientas que puedes responder a los retos que puedan surgir.

Tener una razón de ser, ¿es beneficioso para nuestro cerebro?

Sí, la nutrición, el sueño, el ejercicio físico, todo es importante, y hablamos de ello en el libro, pero los pilares que promueven buena salud cerebral y gracias a eso promueven buena salud general se basan más en no sentirse solo y en tener una razón de ser. Ambos acaban siendo mediadores de los otros hábitos. Aquel que tiene un plan vital definido, algo que le hace vivir y que le trasciende, que se proyecta en el más allá, en los otros, en el bien común, se puede permitir, entre comillas, dormir menos o hacer menos ejercicio porque el impacto negativo de esos malos hábitos es menor.

Ustedes defienden que nuestro cerebro tiene la capacidad de curarnos. ¿En qué medida?

El título del libro, ‘El cerebro que cura’, pretende destacar, en primer lugar, que lo que sabemos desde los romanos, que un cuerpo sano promueve una mente sana, es cierto. Pero además, que lo contrario también es verdad: el cerebro sano promueve la salud, un funcionamiento mejor de los órganos. La idea crítica es que nuestro cerebro dedica más de la mitad del tiempo no a permitirnos relacionarnos con los otros y con el mundo que nos rodea, sino a monitorizar lo que está pasando en nuestro cuerpo y a actuar sobre ello. Y esa actuación puede ser positiva, pero también negativa, puede causar enfermedad.

Muchas veces hemos escuchado que hacer ejercicio es bueno para el corazón, para el tono muscular y el bienestar general, y eso es totalmente cierto. Pero ahora también sabemos que el ejercicio físico, no sólo aeróbico sino también anaeróbico [levantar pesas por ejemplo] y no únicamente mantenido sino con intervalos de intensidad, promueve la actividad y literalmente aumenta el grosor de la corteza en ciertas partes cerebrales, frontales sobre todo, que son críticas para permitirnos en caso de necesidad poner otra marcha, tener los recursos cerebrales parar enfrentarnos a los retos.

Le sigo.

Si tú tienes un cerebro que funciona mal, al final el resto de tu cuerpo funciona mal. Y en términos anecdóticos y descriptivos se sabe que personas que tienen ansiedad, depresión, enfermedades varias del cerebro, tiene también más riesgo de úlcera de estómago, dolores, problemas crónicos… este el efecto negativo.

¿Y el positivo?

Si tú tienes una razón de ser potente, prestas atención a los buenos hábitos de vida que promueven tu buena salud cerebral, entonces, aunque tengas hipertensión, o diabetes, o incluso un cáncer, estás mejor, porque el cerebro promueve ese beneficio. En último término, la pregunta de si un cerebro sano puede curarte el cáncer o una infección se desconoce, la evidencia es muy pobre en este momento. Pero sí que sabemos que si tienes un cerebro sano y practicas todos los hábitos que hemos destacado, el riesgo de contraer la infección es menor, y la capacidad de sobrellevar el cáncer es mucho mejor.

¿Por qué dicen ustedes que el cerebro es un órgano caro para nuestro cuerpo?

El cerebro se puede mantener en funcionamiento durante cinco minutos con una pila de nueve voltios, es fantástico. Pero por otra parte, el cerebro supone un 2% del peso de nuestro organismo y está continuamente gastando el 20% de la energía. Y digo continuamente, y es que no es que gaste el 20% cuando estás hablando y luego pare, no para, está haciendo ese gasto todo el tiempo. Y ese no parar es importante, incluso cuando estamos pensando en musarañas, relajados o aburridos, porque lo que tiene lugar en el cerebro en ese momento es un proceso activo.

No descansa.

Y esa actividad en ciertas áreas es la que promueve ese papel saludable.

Ustedes explican que una de las principales funciones del cerebro es inhibir…

Sí, es muy curioso. Dicho de una manera muy simple, si tú observas un árbol, tu cerebro sabe exactamente cuántas hojas contiene, él lo capta. Pero tú no lo sabes porque tu cerebro gasta energía para inhibir ese conocimiento, en hacértelo olvidar. Y el olvido es muy importante a ese nivel porque te permite ver el árbol como una unidad y no como 100.000 trozos, algo que sería totalmente inútil. Yo no necesito saber cuántos cabellos tienes en la cabeza para ver quién eres. Y ese ver quién eres es más relevante para el ser humano que el detalle.

En el libro defienden que no sólo lo que hacemos cambia el cerebro gracias a su plasticidad, sino también lo que pensamos.

Cualquier cosa que experimentamos, pensamos, sentimos, cualquier cosa, cambia el cerebro. Por tanto, los pensamientos también lo hacen. Y es importante darse cuenta, más que nada para intentar controlar lo que se piensa, y es que el cambio que se puede producir puede ser negativo para uno mismo. Por otro lado, es bueno saber que el pensar, el concebir las cosas de una cierta manera, puede propiciar un desenlace deseable. En el más simplista de los ejemplos, si tú piensas que lo vas a hacer bien, activas los circuitos que hacen más probable que lo consigas.

Todo el organismo rema en una misma dirección…

Por eso es por lo que decimos que pensar en positivo, ser optimista, tiene impacto sobre tu salud y tu función cerebral.

Siempre se destaca la plasticidad del cerebro. Pero una plasticidad excesiva puede ser contraproducente, ¿verdad?

Es lo que le ocurre a los autistas. Si los genes que regulan esa capacidad de plasticidad se manifiestan en exceso y de manera descontrolada, pues la persona que lo padece aprende más rápido, sí, pero al mismo tiempo cada experiencia vivida le deja tanta huella que el cerebro se vuelve muy ruidoso, dándose lo que llamamos procesos de metaplasticidad, y eso forma parte de la alteración que da lugar al autismo.

¿Cuántas horas de sueño son las ideales para nuestro cerebro?

Eso es una de las grandes cuestiones que las personas, y ahí me incluyo yo, no queremos oír. Sabemos que la cantidad ideal estaría entre las siete y las nueve horas y que la mayoría de gente no las duerme. La sociedad en la que vivimos promueve dormir demasiado poco. Tenemos constancia que tanto el número de horas como el momento en el que uno duerme, y la calidad del sueño, es algo crítico para la buena salud cerebral y general.

Y para el aprendizaje…

Correcto. De hecho, el papel principal del sueño no es que descansemos, en ese momento el cerebro gasta tanta energía como cuando estamos despiertos, aunque está inmerso en una actividad distinta que durante el día. Y esa actividad es crítica para reorganizar las conexiones que se han modificado mientras estábamos despiertos, lo que significa que el aprendizaje depende del sueño. Ciertos tipos de aprendizaje no se dan si uno no duerme, porque no se consolidan esos conocimientos.

El ejercicio físico, ¿es más importante para el cerebro que para el resto del cuerpo?

Sí. Muchas veces hemos escuchado que hacer ejercicio es bueno para el corazón, para el tono muscular y el bienestar general, y eso es totalmente cierto. Pero ahora también sabemos que el ejercicio físico, no sólo aeróbico sino también anaeróbico [levantar pesas por ejemplo] y no únicamente mantenido sino con intervalos de intensidad, promueve la actividad y literalmente aumenta el grosor de la corteza en ciertas partes cerebrales, frontales sobre todo, que son críticas para permitirnos en caso de necesidad poner otra marcha, tener los recursos cerebrales parar enfrentarnos a los retos.

Entiendo.

Además, a nivel cerebral, el ejercicio promueve directamente los mecanismos de plasticidad, incluyendo la creación de nuevas neuronas, la neurogénesis, en las áreas que son críticas para la memoria, como el hipocampo. Por eso decimos que si tienes que elegir, acuérdate que para tu cerebro el ejercicio físico es crítico y te hace sentirte mejor, porque tu cerebro está más sano y mejora tu capacidad cognitiva y de reacción.

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Salud

Con subas de hasta un 30% en farmacias

Como un dominó, la fuerte devaluación que hubo en el “lunes negro” posterior a las elecciones primarias continúa trasladándose a los valores productos de todos los rubros.

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El presidente del Colegio de Farmacéuticos, Emilio Alvez, afirmó que los laboratorios están actualizando los precios de los medicamentos y que sólo el miércoles se modificaron los costos de más de 3.000 productos. Aclaró también que están recibiendo todos los productos solicitados a los proveedores, por lo que descartó algún tipo de desabastecimiento.

“Obviamente que todo se va a trasladar a precios, pero no sabemos los porcentajes. En otras actividades hemos tenido subas de hasta el 30%. La verdad que es alarmante la situación; el viernes era otro país”, manifestó Alvez.

El Instituto Nacional de Estadística y Censos (Indec) informó ayer que el índice de Precios al Consumidor aumentó en julio el 2,2%, y acumuló así una inflación de 25,1% en los primeros siete meses del año. Sin embargo, los incrementos en el rubro salud supera el total acumulado y alcanza el 28,5%, de acuerdo al organismo. En estas cifras, sin embargo, todavía no están contempladas las subas originadas por la devaluación del lunes, que llevó al dólar por encima de los $ 60. “Para agosto se esperan renovadas subas en medicina prepaga”, anticipó el Indec.

El doctor Fernando Avellaneda, interventor del Instituto de Previsión y Seguridad Social de Tucumán (Ipsst), organismo conocido popularmente como Subsidio de Salud, indicó que cuentan con algunas moléculas trazadoras para seguir la evolución de los costos de los medicamentos y afirmó que en algunas de ellas han detectado subas de hasta un 90 % entre junio de 2018 y mayo de este año. Además, aseguró que entre enero y abril de 2019, cuando la inflación era del 17%, habían detectado que un grupo de laboratorios había incrementado los valores de los medicamos en un 40%.

“Al aumento lo genera la industria farmacéutica. No lo genera ni la obra social, ni las entidades farmacéuticas. Eventualmente eso es porque no hay regulación de precios de medicamentos. Habrá que reclamarle al Gobierno nacional, que es el responsable de esta situación”, manifestó el titular del Subsidio.

A lo largo de 2018, el costo de la salud -influenciado principalmente por las cuotas de las empresas de medicina prepaga y de los medicamentos- sufrió un incrementó 50,2%, de acuerdo con el informe del Indec.

La facturación en el país

En el primer trimestre del año, la facturación total de la industria farmacéutica en la Argentina registró $ 42.739,8 millones, lo que representa un incremento de 66,4% en relación con el mismo trimestre de 2018, según el último reporte del Indec. Esta variación surge por los aumentos de 67,4% en la facturación de producción nacional y de 63,9% en la reventa local de importados. En la facturación de producción nacional, se observan incrementos de 55,5% en las ventas al mercado interno y de 195,2% en las exportaciones. Los medicamentos de mayor facturación fueron los medicamentos antineoplásicos e inmunomoduladores, con $ 7.443,8 millones; seguidos por los medicamentos que actúan sobre el aparato digestivo y metabolismo, con $ 6.139,2 millones y los que actúan sobre el sistema nervioso, con $ 5.018,9 millones.

SUBSIDIO DE SALUD

Los afiliados podrán cobrar los reintegros a partir del martes

El sistema de validación de las recetas de afiliados al Subsidio de Salud realizará una actualización durante el fin de semana largo, porque es cuando hay menos caudal de operaciones, según informó Fernando Avellaneda, titular del organismo. Remarcó, sin embargo, que los afiliados podrán adquirir los medicamentos necesarios, pero aclaró que los reintegros se podrán solicitar recién a partir del martes. Avellaneda explicó que a diario se validan unas 3.000 recetas. La cifra cae unas 450 los fines de semana y mucho más cuando hay un feriado, por eso se eligió estas fechas. El servicio será actualizado entre las 20 del sábado y las 20 del lunes.

Fuente La Gaceta

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Salud

Afiliados al Subsidio de Salud se quedarán sin cobertura de farmacia por 48 horas

La medida que responde a cuestiones técnicas por mantenimiento informático a partir de las 20 del próximo sábado.

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La obra social provincial Subsidio de Salud anunció que por mantenimiento del sistema informático, sus afiliados se quedarán sin la posibilidad de comprar remedios, con cobertura, durante gran parte del fin de semana largo.

El corte del servicio se conoció a través de una nota, que lleva la firma del presidente del Colegio de Farmacéuticos, Emilio Alvez, quien se explicó que el sistema de validación de los recetarios quedará fuera de servicio por tareas de mantenimiento. Este corte iniciará a partir de las 20, del sábado 17 y culminará a las 20, del lunes 19.

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Salud

Cuáles son las consecuencias del mal uso de los corticoides

Entre los problemas que pueden aparecer, se encuentran úlceras, trombosis y hasta graves complicaciones psiquiátricas.

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Los corticoides son un tipo de hormona que se usa con frecuencia para tratar enfermedades respiratorias y alergias. Actúan regulando la respuesta del sistema inmunitario y disminuyendo la producción celular de sustancias que provocan la inflamación intestinal.

«Los corticoides normalmente son producidos por dos glándulas, las suprarrenales. Tienen una gran variedad de funciones fisiológicas, como regular la inflamación y el sistema inmune, intervenir en el metabolismo de los hidratos de carbono, las proteínas y también en la respuesta al estrés», explicó Mónica De Gennaro (MN 67934), especialista en alergia.

La experta agregó que la industria farmacéutica ha sido capaz de crearlos de manera artificial como medicamentos en forma de inyecciones, pastillas, cremas e inhaladores.

Advirtió asimismo que los corticoides pueden ser peligrosos si no se eligen con cuidado, porque no todos son iguales en cuanto a su potencia.

«Algunos de los daños que genera su mal uso son problemas cardiovasculares, como hipertensión y trombosis; oculares, como glaucoma y catarata, o endócrinos, como insuficiencia suprarrenal, síndrome de Cushing, aumento de peso y diabetes mellitus», detalló De Gennaro.

Si se utilizan muchas veces al año o en dosis más altas que las recomendadas “los corticoides pueden provocar úlceras, dispepsia, osteoporosis, problemas en la cicatrización de heridas, confusión, delirios y hasta pensamientos suicidas”, apuntó De Gennaro.

Por su parte el especialista en alergia e inmunología Jorge Máspero (MN 67994) apuntó que uno de los motivos del mal uso de corticoides es la automedicación. «En nuestro medio es frecuente que el paciente consiga los corticoides sin receta y los emplee según le parece, sin control o supervisión médica», criticó el profesional, director médico de la Fundación Centro de Investigación de Enfermedades Alérgicas y Respiratorias (Cidea), afiliada a la UBA.

«Otro motivo es la falta de atención de la enfermedad de base por la que el paciente consulta, lo que hace que muchas veces reciba repetidas dosis en salas de emergencia, donde los médicos de guardia no tienen su historial», señaló la especialista.

«Los corticoides no deben ser utilizados si hay infecciones producidas por hongos, y se deben usar con mucha precaución en hipertensos, personas con insuficiencia cardíaca o renal, osteoporosis, epilepsia, úlcera gastroduodenal, diabetes, glaucoma, obesidad y psicosis o delirio», advirtió por último Máspero.

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