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Salud

Un estudio revela que para bajar de peso hay que correr antes de las tres de la tarde

El running es uno de los deportes más practicados por los aficionados.

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Podría ser más eficaz correr por las mañanas si se quiere perder peso. La razón es de momento desconocida, pero una revisión de los datos obtenidos en un estudio llevado a cabo hace cuatro años en varias universidades norteamericanas ha encontrado que los que hacen ejercicio por la mañana, siempre antes de las tres de la tarde, tienen mejores resultados al adelgazar que los que se ejercitan después de esa hora.

El dato es la principal observación de un estudio que fue publicado en The International Journal of Obesity y del que se hace eco el diario The New York Times. Además de conseguir una mayor pérdida de peso, el grupo de ejercicio temprano tendió a ser ligeramente más activo a lo largo del día, dando más pasos en total que los que se ejercitaron más tarde. También comían un poco menos, aunque la diferencia no pasaba de 100 calorías al día de promedio. Diferencias casi imperceptibles.

El estudio del 2015 reunió los datos de cien participantes, hombres y mujeres. Todos ellos con sobrepeso y coincidían en que no tenían actividad física previa. Durante 10 meses hicieron ejercicio cinco veces a la semana en un laboratorio de fisiología en el que les hacían correr y sudar hasta quemar 600 calorías por sesión.

La investigación pretendía encontrar la respuesta a una paradoja que desconcertaba a la población con sobrepeso y a sus médicos: por qué con el ejercicio físico unos adelgazaban, otros apenas y algunos incluso engordaban.

El análisis de los resultados les llevó a lo mismo: después de 10 meses de este régimen, casi todos habían bajado de peso. Pero con pérdidas muy dispares, a pesar de que todos hacían lo mismo y bajo supervisión. Tal como pasaba en otros estudios anteriores sobre el tema, incluso algunos participantes habían empezado a comer más, pero apenas 100 calorías extra al día.

El investigador Erik Willis, analista de datos del Centro para la Promoción de la Salud y la Prevención de Enfermedades de la Universidad de Carolina del Norte, y otros colegas de la universidad de Colorado empezaron a pensar en la cronobiología, y emprendieron el análisis de los datos teniendo en cuenta el horario.

Willis se muestra más que prudente: “Yo diría que el momento en que se hace ejercicio podría, simplemente podría, tener un papel”. Pero recuerda que la mayoría de los que hicieron ejercicio perdieron antes o después peso y seguro que eran más sanos.

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Salud

Una jueza prohibió la venta de Misoprostol en farmacias del territorio nacional

Esta droga se vendía en farmacias, en tabletas de 200 mg para iniciar un aborto temprano.

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La jueza federal Cecilia Madariaga Gilardi de Negre dispuso la suspensión de la venta de misoprostol en todas las farmacias del país. El argumento es que sería un medicamento peligrosísimo que solo puede usarse a nivel hospitalario, con alta vigilancia medica y no de manera domiciliaria.

Hasta ahora, esta droga se vendía en farmacias, en tabletas de 200 mcg para iniciar un aborto temprano.

La medida responde a un amparo presentado por la organización Portal de Belén (PdB) y la Asociación para la Promoción de los Derechos Civiles (Prodeci). Fue dictada por el Juzgado Contencioso Administrativo Federal Nº 11.

El planteo contra la Administración Nacional de Medicamentos, Alimentos y Tecnología Médica (ANMAT) afectaría la venta en farmacias bajo receta archivada, pero no aplica para el tratamiento de abortos no-punibles realizados en los hospitales. En diciembre del año pasado, la ANMAT aclaraba que su Resolución 946 autorizaba la venta del misoprostol en farmacias pero que se habían adoptado «múltiples medidas de seguridad a través de las herramientas técnicas de farmacovigilancia».

Desde la organización Portal de Belén (PdB) indican que el laboratorio que produce la droga solicitó que le permitieran la venta en formato propio de farmacia de cuatro, ocho o 12 comprimidos y se lo autorizó pero en el prospecto seguía figurando que sólo se puede usar en hospitales, con alta vigilancia médica.

Según la Organización Mundial de la Salud, el tratamiento médico del aborto, que generalmente se realiza con una combinación de mifepristona y misoprostol o solo con misoprostol, es fundamental para proporcionar acceso al aborto seguro, eficaz y aceptable.

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Salud

Bromatología alerta sobre productos no aptos para consumo

El Ministerio de Salud Pública, a través de la Dirección de Bromatología, sugiere a la población abstenerse de consumir y/o adquirir los siguientes productos:

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Harina de Maíz Blanco precocida, marca: P.A.N., RNPA N° 052-00000944, RNE N° 00-306014. Consigna de Leyenda: Libre de Gluten.

Harina de Maíz Blanco precocida, marca: P.A.N., RNPA N° 028-00009099, RNE N° 00-306014.

Harina de Maíz Blanco precocida, marca: P.A.N., RNPA N° 052-01-000232, RNE N° 00-306053. Consigna de Leyenda: Libre de Gluten.

Cerveza marca: Lester Free “Cerveza rubia Premium- Blonde Ale. Por proceso tecnológico se disocia la proteína que constituye el gluten de este producto. Solo para comercializar en la Provincia de Entre Ríos” RNE N° 02508004040/ E.R. Brew S.A. Gluten Free- RNPA 025/08004040/004.

Aceite marca: Olivo Sagrado Extra Virgen. RNPA 12-004302 RNE 12-000689 San Blas de los Sauces S/N- La Rioja. Como de todo aquel con el RNE y RNPA citados.

Se solicita que, en caso de ser detectados a la venta, se informe a: Dirección de Bromatología, Pasaje Dorrego 1080, teléfono-fax 424-5617, o vía e-mail: bromatologiatuc@arnetbiz.com.ar

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Salud

“No empieces una dieta que terminará algún día, comienza un estilo de vida que dure para siempre”

Existen varios mitos al rededor de los suplementos que es necesario derribar

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Este es el lema de Bunker Suplementos, a lugar altamente recomendable ya que es un espacio que aporta a la comunidad Fitness todo lo necesario para que este lema se cumpla.

Además de una buena dieta, muchas veces es necesario incorporar suplementos que aporten los nutrientes que no estamos  consumiendo en las comidas cotidianas.

En este tema, Franco es un especialista ya que puede asesorarte acerca de los suplementos que complementarán tu rutina alimentaria y de ejercicios.

La base de toda buena dieta es que sea bien equilibrada donde las proteínas juegan un papel muy importante ya que éstas se encuentran formadas por cadenas de aminoácidos y además de contener calorías juegan un papel fundamental en la diaria alimentación. Los músculos del cuerpo, así como cartílagos, ligamentos, piel, cabello y uñas están básicamente compuestos de proteínas.

Otros suplementos que son necesarios para complementar la dieta, son: los aminoácidos, la creatina, los multivitamínicos e hidratos de carbono; es importante aclarar que éstos aportan lo necesario a la dieta y no sustituyen las comidas.

Existen varios mitos al rededor de los suplementos que es necesario derribar, como por ejemplo: que tienen compuestos químicos dañinos, que son drogas o esteroides; nada más alejado de la realidad ya que los suplementos que ofrece Bunker son de origen natural sin efectos secundarios ni dañinos para el cuerpo.

El otro mito que está instalado en la sociedad, es que los quemadores de grasa son mágicos, tienen efectos secundarios y efectos rebotes.

Esto no es así, ya que deben ir acompañados de una buena dieta y un plan de ejercicios; brindan una gran ayuda a la hora de alimentarse sanamente.

Para cerrar este concepto, concluimos que:

“En la vida al igual que en el gimnasio…. cada quien carga el peso que quiere, va a la velocidad que puede y obtiene los resultados que merece…”

Y recuerda que: Si no cuidas tu cuerpo, ¿a dónde piensas vivir?

Mantente atento a las próximas novedades ya que estaremos brindando tips con respecto a la “fiebre fitness”.

Seguilo a Franco, en su Instagram @bunkertuc

Y para adquirir sus productos e indumentaria deportiva, podés visitar: Bunker Suplementos en:

🔴 25 de Mayo 274, San Miguel de Tucumán (de lunes a sábados, de 9:30 🕤 a 13 horas y de 17 a 21 horas)

🔵 Av. Pte. Perón 1750 – City Place – local 11, Yerba Buena, Tucumán (lunes a viernes de 10 a 13 horas y de 17 a 21 horas, sábados de 10 a 13 horas y de 17:30 🕠 a 20 horas)

Texto: Lic. María Del Mar Novoa de Luna

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